連步拳

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

＊連步拳往前行進(注重行步順暢、身形不能上下起伏)
＊「太極起式」是脫身的招式，別人從背後環抱，藉身勢瞬間下降，用兩手將對方撞開
＊「跨步平掌」回身撩陰後接弓步平掌(平掌打低打肋骨)，是一動的招式，撩陰後拖住對方手臂，拉回後另一手擊打對方下肋；撩陰手要放低，可撩下襠 or接對方打來的拳；
＊「轉身開肘」時虛步腳要收回來
＊「上步跨打」為左手向外掛
＊「上步拋打」時，左手肘不能開，左手為向上打
＊「退步趕肘」時，右手向後帶，增加左手向前擊打的力量
＊「上步採斷」的套步擊肘，走”套步”時，腳要走弧線出去
＊「上步刺掌」時，左手先壓右手再刺
＊「吞挑端打」：，刺掌後鑽拳，左手上架擋對方來拳，接著轉馬步右手出拳打對方腹部；上架時身體不能往後仰、前腳要貼住地面
＊「反擒迎風」，套步、采抓對方來拳，右手擊打對方
＊「採壓刺掌」，右手採抓，左手跟壓，右手接著刺向對方
＊「上步採按」按掌時虎口要朝前
＊「披掛截砸」「上步採按」的應用：
右拳打低打對方膝蓋，對方出拳攻擊頭，用托掌(前掌托手臂後掌握手腕)，然後下按反制對方
＊「順勢托掌」的應用：
右掌(立掌)微壓對方來拳，按下對方的手出左錯掌擊下巴
＊「披掛埋伏」動作，對方雙手打腰，自己以下雙掛掌掛開對方的手，對方改以雙手擊頭，自己再回以上雙掛掌(肘要關緊)；雙掛掌後，可雙手擊對方的腰，也可雙手抓對方雙手，予以膝擊
＊「迎山靠壁」：進套步、抓對方手、右手劈砍
＊「撤身削掌」動作，撩掌後兩手交錯擊出
＊「加風後退」的採打動作，此採打動作，左採時眼睛要看手
＊「加風後退」→採打後退的第一步走斜的；「後退加風」→採打後退的第二步走回直線
＊「回身雙推」手打對方腰部

六合拳

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

＊「力踢中門」的踢腿後，右手自然收到右耳旁邊，不要聳肩
＊「迎山靠壁」左右架開，右手不可高於眼睛，肩膀不能聳，用肩胯帶手而非用肘帶
＊「野馬分鬃」抄手時動作要大，要先擋再抄，不單只是手交錯劃圓的動作；坐盤式小腿要與地面平行；抄手時眼睛要看著手
＊「退步坐盤」的動作，下砸拳要先採手再砸
＊「伏虎攔掌」手不要打太低，不然身體會前傾
＊在「橫步翻拿」時，左手需先下壓右手才接著翻掌；跨出右弓步後，等重心轉移再出拳
＊「偷步倒肘」時，推拳部分須從掌心四周的部位用力，手掌微拱，拳需平直
＊「上步雙剪」錯掌等弓步落下後再出掌，戳脖子，手掌往前；其抄手，手掌需朝外畫圓，手劃下時需有下抓的力道
＊「迎風玉掌」部分，力道須由大臂傳至手掌；兩手前高後低，成一條線；弓步後腳與後背呈一直線，約45度；右手打至太陽穴高度
＊「登山纏絲」部分，握拳蹬腳時，左手要握住右手腕
＊「錦雞探抓」分動為右手左撥(立掌)、左立掌再從右手外側打出
＊「海底撩陰」撩陰時手臂不要僵直，手腕打平
＊六合拳收勢的步伐都是走直線

基本功筆記--步法、腿法注意事項

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

步法：
1.左四六步：左腳內扣，右腳打開，兩腳膝蓋皆需對腳尖；胯要轉向開腳處，前腳像弓步後腳像馬步 反向亦同
2.有任何轉虛步的地方，虛步後需注意後腳需扣進來，不能外開
3.弓步轉金雞獨立，前腳尖先轉開再站起
4.金雞獨立落下轉弓步時，需先蹲再出步伐，這樣步伐才會大
5.換步時，需重心先轉移，再進步
6.連步拳套步須先收腳後再走出去，腳會落在微側邊，兩腳不要距離太遠；應用為繞到敵方側邊
7.套步採手方向要正、朝正前方採手
8.攻防行步練習：前進時下盤保持四六步，前腳先動；後退的人後腳先動；兩手採攻防的動作與對方相抵
9.前後轉身動作應該是用胯帶，而不完全是用腳轉
10.轉身時用後腳蹬地力量轉；用腳跟當軸轉 不能拔根掀腳


腿法：
1.旋風腿：右旋風腿，左腳踢外擺，然後轉身右腳內擺踢左手
2.蹓腿：腳過了胸口才用力，支撐腳要向下踩
3.二起腿；預備式落胯往後坐、身體不要向前彎
4.二起腿需起雙腳；都要往前踢；旋風腿需雙擺(內外擺)

基本功筆記--八大式

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

◎騎馬式：兩腳掌平行；膝蓋對腳尖；拳向前打、胯向後落；身體微斜向前、
挺胸塌腰
◎登山式：轉身後再出拳；落胯；後腳蹬直；手架在前額上方
◎伏虎式：手打在身前齊腰、介於兩腳之間；身體微斜向拳打的方向；兩腳掌平行； 身體不能一邊高一邊低→只有一腳用力，所以身體歪掉、兩邊都要落胯
◎坐盤式：兩腿貼緊；後腳跟抬起；後腳小腿平行地面；手打平放腰際(約離身體
一個拳頭寬，另一手架於額前；重心擺前腳，兩腳成一直線
◎錦雞式：膝蓋高過腰際向內關；身形要拔起來；腳尖下扣靠近膝蓋
◎玄機式：前腳尖微向內斜，後腿需落胯；拳對鼻尖；換步時前腳要先經過後腳再跨出來(先經
過重心的轉移)
◎麒麟式：手在耳際；後腳離前腳(左右間隔)一個拳頭寬；後膝貼前腳；手打在膝
蓋位置
◎太極式：挫手打腰的位置；前腳往前伸身勢要低，腳尖要內扣；右手採對方手、
左手打腰、右腳勾對方腳

長拳基本概念

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

長拳基本概念：
1.需注重某些招式之間的連貫性，團練時可分動，獨練時需連貫
2.長拳除了取勢要遠，更要使四肢像弓一樣，因其開展延伸而具有彈性，以備下一波的攻擊
3.身體要伸展、動作要大、腳步要跨出去
4.人體所不能擊打的部位，如：太陽穴、雙耳、喉嚨、後頸等八不打的部位
5.眼法多跟隨右手而走，眼隨拳走會同時轉動腰和胯→整個身形會出來
6.手、眼、身法、步→形； 精、神、氣、力、功→勁
7.練套路時需分段練，精雕細琢
8.背要挺，動作才能打得長、跳得遠
9.沉肩，動作要鬆
10.中節（膝、胯、肘）要鬆