鴻武Blog

臨山韜武-武術邀請觀摩會

noreply@blogger.com (鴻武) — Sat, 21 Apr 2012 11:39:00 +0000

2012年臨山韜武-武術邀請觀摩會邀請我及政大國術社、台大少林拳社，於4月22日早上9~12點至銘傳大學觀摩表演。表演項目如下：

二路埋伏-蕭至妤
一路埋伏-魏劍凜
點打攻解法-徐維新、王世明
雙刀-段睿雲
楊家槍-林佳萱
七星刀-李境嚴
行者棍-Shaun Lademora
三才對劍-游錦鴻、林佳萱

請參加的同學準時到達，也歡迎有空的同學及同好前往參觀。

第七屆協會盃傳統武術錦標賽

noreply@blogger.com (鴻武) — Sun, 28 Nov 2010 10:53:00 +0000

第七屆協會盃傳統武術錦標賽

將在12月5日，於台北科技大學體育館舉行

歡迎各界前往參觀

詳情請連結：http://longfist.com.tw/index2.htm

新學期社團活動

noreply@blogger.com (鴻武) — Mon, 20 Sep 2010 15:38:00 +0000

政大國術社社團迎新，將於9/21於藝文中心721室舉行，將有社員的表演
台大少林拳社迎新說明會，將於9/24、28於101綜合教室舉行

新增兩張相片

noreply@blogger.com (鴻武) — Thu, 02 Sep 2010 14:08:00 +0000

練習風景(photo by Steven Chen)

於相本新增兩張練習的照片，歡迎參觀

連步拳

noreply@blogger.com (儷瑩) — Sun, 25 Jul 2010 01:10:00 +0000

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

＊連步拳往前行進(注重行步順暢、身形不能上下起伏)
＊「太極起式」是脫身的招式，別人從背後環抱，藉身勢瞬間下降，用兩手將對方撞開
＊「跨步平掌」回身撩陰後接弓步平掌(平掌打低打肋骨)，是一動的招式，撩陰後拖住對方手臂，拉回後另一手擊打對方下肋；撩陰手要放低，可撩下襠 or接對方打來的拳；
＊「轉身開肘」時虛步腳要收回來
＊「上步跨打」為左手向外掛
＊「上步拋打」時，左手肘不能開，左手為向上打
＊「退步趕肘」時，右手向後帶，增加左手向前擊打的力量
＊「上步採斷」的套步擊肘，走”套步”時，腳要走弧線出去
＊「上步刺掌」時，左手先壓右手再刺
＊「吞挑端打」：，刺掌後鑽拳，左手上架擋對方來拳，接著轉馬步右手出拳打對方腹部；上架時身體不能往後仰、前腳要貼住地面
＊「反擒迎風」，套步、采抓對方來拳，右手擊打對方
＊「採壓刺掌」，右手採抓，左手跟壓，右手接著刺向對方
＊「上步採按」按掌時虎口要朝前
＊「披掛截砸」「上步採按」的應用：
右拳打低打對方膝蓋，對方出拳攻擊頭，用托掌(前掌托手臂後掌握手腕)，然後下按反制對方
＊「順勢托掌」的應用：
右掌(立掌)微壓對方來拳，按下對方的手出左錯掌擊下巴
＊「披掛埋伏」動作，對方雙手打腰，自己以下雙掛掌掛開對方的手，對方改以雙手擊頭，自己再回以上雙掛掌(肘要關緊)；雙掛掌後，可雙手擊對方的腰，也可雙手抓對方雙手，予以膝擊
＊「迎山靠壁」：進套步、抓對方手、右手劈砍
＊「撤身削掌」動作，撩掌後兩手交錯擊出
＊「加風後退」的採打動作，此採打動作，左採時眼睛要看手
＊「加風後退」→採打後退的第一步走斜的；「後退加風」→採打後退的第二步走回直線
＊「回身雙推」手打對方腰部

六合拳

noreply@blogger.com (儷瑩) — Wed, 26 May 2010 00:51:00 +0000

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

＊「力踢中門」的踢腿後，右手自然收到右耳旁邊，不要聳肩
＊「迎山靠壁」左右架開，右手不可高於眼睛，肩膀不能聳，用肩胯帶手而非用肘帶
＊「野馬分鬃」抄手時動作要大，要先擋再抄，不單只是手交錯劃圓的動作；坐盤式小腿要與地面平行；抄手時眼睛要看著手
＊「退步坐盤」的動作，下砸拳要先採手再砸
＊「伏虎攔掌」手不要打太低，不然身體會前傾
＊在「橫步翻拿」時，左手需先下壓右手才接著翻掌；跨出右弓步後，等重心轉移再出拳
＊「偷步倒肘」時，推拳部分須從掌心四周的部位用力，手掌微拱，拳需平直
＊「上步雙剪」錯掌等弓步落下後再出掌，戳脖子，手掌往前；其抄手，手掌需朝外畫圓，手劃下時需有下抓的力道
＊「迎風玉掌」部分，力道須由大臂傳至手掌；兩手前高後低，成一條線；弓步後腳與後背呈一直線，約45度；右手打至太陽穴高度
＊「登山纏絲」部分，握拳蹬腳時，左手要握住右手腕
＊「錦雞探抓」分動為右手左撥(立掌)、左立掌再從右手外側打出
＊「海底撩陰」撩陰時手臂不要僵直，手腕打平
＊六合拳收勢的步伐都是走直線

基本功筆記--步法、腿法注意事項

noreply@blogger.com (儷瑩) — Thu, 20 May 2010 02:08:00 +0000

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

步法：
1.左四六步：左腳內扣，右腳打開，兩腳膝蓋皆需對腳尖；胯要轉向開腳處，前腳像弓步後腳像馬步反向亦同
2.有任何轉虛步的地方，虛步後需注意後腳需扣進來，不能外開
3.弓步轉金雞獨立，前腳尖先轉開再站起
4.金雞獨立落下轉弓步時，需先蹲再出步伐，這樣步伐才會大
5.換步時，需重心先轉移，再進步
6.連步拳套步須先收腳後再走出去，腳會落在微側邊，兩腳不要距離太遠；應用為繞到敵方側邊
7.套步採手方向要正、朝正前方採手
8.攻防行步練習：前進時下盤保持四六步，前腳先動；後退的人後腳先動；兩手採攻防的動作與對方相抵
9.前後轉身動作應該是用胯帶，而不完全是用腳轉
10.轉身時用後腳蹬地力量轉；用腳跟當軸轉不能拔根掀腳

腿法：
1.旋風腿：右旋風腿，左腳踢外擺，然後轉身右腳內擺踢左手
2.蹓腿：腳過了胸口才用力，支撐腳要向下踩
3.二起腿；預備式落胯往後坐、身體不要向前彎
4.二起腿需起雙腳；都要往前踢；旋風腿需雙擺(內外擺)

基本功筆記--八大式

noreply@blogger.com (儷瑩) — Sat, 15 May 2010 23:49:00 +0000

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

◎騎馬式：兩腳掌平行；膝蓋對腳尖；拳向前打、胯向後落；身體微斜向前、
挺胸塌腰
◎登山式：轉身後再出拳；落胯；後腳蹬直；手架在前額上方
◎伏虎式：手打在身前齊腰、介於兩腳之間；身體微斜向拳打的方向；兩腳掌平行；身體不能一邊高一邊低→只有一腳用力，所以身體歪掉、兩邊都要落胯
◎坐盤式：兩腿貼緊；後腳跟抬起；後腳小腿平行地面；手打平放腰際(約離身體
一個拳頭寬，另一手架於額前；重心擺前腳，兩腳成一直線
◎錦雞式：膝蓋高過腰際向內關；身形要拔起來；腳尖下扣靠近膝蓋
◎玄機式：前腳尖微向內斜，後腿需落胯；拳對鼻尖；換步時前腳要先經過後腳再跨出來(先經
過重心的轉移)
◎麒麟式：手在耳際；後腳離前腳(左右間隔)一個拳頭寬；後膝貼前腳；手打在膝
蓋位置
◎太極式：挫手打腰的位置；前腳往前伸身勢要低，腳尖要內扣；右手採對方手、
左手打腰、右腳勾對方腳

長拳基本概念

noreply@blogger.com (儷瑩) — Thu, 13 May 2010 07:23:00 +0000

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

長拳基本概念：
1.需注重某些招式之間的連貫性，團練時可分動，獨練時需連貫
2.長拳除了取勢要遠，更要使四肢像弓一樣，因其開展延伸而具有彈性，以備下一波的攻擊
3.身體要伸展、動作要大、腳步要跨出去
4.人體所不能擊打的部位，如：太陽穴、雙耳、喉嚨、後頸等八不打的部位
5.眼法多跟隨右手而走，眼隨拳走會同時轉動腰和胯→整個身形會出來
6.手、眼、身法、步→形；精、神、氣、力、功→勁
7.練套路時需分段練，精雕細琢
8.背要挺，動作才能打得長、跳得遠
9.沉肩，動作要鬆
10.中節（膝、胯、肘）要鬆

基本功筆記--手法、拳法

noreply@blogger.com (儷瑩) — Thu, 13 May 2010 02:10:00 +0000

此篇文章為政大國術社上課講述內容，由張儷瑩同學記述，供社團同學參考

手法：
1.注意各種手法的攻擊部位→立掌為掌根外側(掌心向左右)；反掌為手背；挫掌(手心朝上)為掌根；
刺掌為手指頭；甩掌為大拇指外側；平掌(手心朝下)為掌根
2.出立掌時，需先出拳再轉掌
3.架手不要放太往後拉，要在額前上方
4.單手架擋要往上又往前；抄手要有往上的推力
5.穿掌時要從上臂轉動到手腕
6.掛掌，用手臂檔開對方來拳，上掛(檔手)下掛(檔腳)
7.翻身出掌，眼睛先看向攻擊方向再出掌

拳法：
1.出拳要轉動腰胯，兩腳下沉，腰要有彈性
2.出招多半一收一放
3.打拳須講究「三尖相照」，出拳時鼻、手、腳在同一平面上，拳須打中心，
以免過偏而導致身體前傾不穩
4.出拳手臂不能太直，因為出拳擊中目標會有反作用力
5.出拳時，身體要有向前的勢，不可直挺挺的
6.出拳時肩要送出，拳打出後拳面應該維持平穩，不能抖動，才表示有完整將力送出
7.出拳時，重心轉移、腳步踏穩了，下盤穩固才能出手
8.拳頭的方向會影響力量的傳輸
9.兩手出拳方向一致，則為合力；兩手出拳方向相反，則為對稱。
10.身體反向對稱，前後要延伸成一直線
11.出拳全面要平，指節不要突出；拳不能翹，手腕容易折到
12.出拳時後腳不可掀跟
13.手打出去要有落點，出力要有定點
14.前手出拳，後手收回時肘不要拉太後面

游錦鴻老師將擔任99年台北市中小學教師國術研習計劃講師

noreply@blogger.com (鴻武) — Thu, 01 Apr 2010 09:00:00 +0000

游錦鴻老師將擔任於4月14日舉行的
99年台北市中小學教師國術研習計劃(台北市體育總會主辦)
當中,北少林長拳之任課老師,歡迎台北市各國小,國中,高中職的教職員參加

本次活動為免費參加
地點於台北市私立大同高中 9 樓禮堂(104台北市中山區中山北路三段40號)

政大國術社成績斐然

noreply@blogger.com (鴻武) — Wed, 31 Mar 2010 15:45:00 +0000

政治大學國術社在社長馬紹智,副社長許庭妮的努力之下
繼去年12月奪得中華北少林長拳武術推展協會協會杯團體總冠軍之後
再度得到政治大學98年度社團評鑑,體適能社團第一名!

陳氏太極拳影片

noreply@blogger.com (鴻武) — Thu, 25 Feb 2010 13:28:00 +0000

新增一部陳氏太極拳影片

歡迎各位按下播放觀看

太極拳班練習時間
星期二早上８～１０點
星期四早上８～１０點
地點：大安森林公園　靠近勝利加油站(原陽光加油站)

若有任何疑問,歡迎與我聯絡
電話:0922-423-321 游錦鴻
E-mail:master@longfist.info

談推手

noreply@blogger.com (鴻武) — Sun, 20 Dec 2009 13:19:00 +0000

掤履擠按須認真;引進落空任人侵;周身相隨敵難進;四兩化動八千斤;
上打咽喉下打陰;中間兩肋並當心;下部兩臁合兩膝;腦後一掌要真魂

上面這幾句七言俚語正是前人對推手的最佳註解
推手在太極拳的練習,就如同詠春拳的黐手
或是鶴拳裡的推手一樣,包含了手法的攻防,以及勁法的運用
但是後人往往被推手的「推」字所誤,只求發勁
甚至談不上用勁,只是用力,把對方推出,而失去推手的真義

其實推手是拳架的應用,目的在練習「掤履擠按、採挒肘靠」八種技法,以及勁別
是太極拳練習的一種方法,並不是目的
推手與拳架必須相輔相成,從拳架中練習如何放鬆,以及丹田內氣的運轉,在將之用於推手
透過推手的體驗,如何沾黏連隨,引進落空,四兩撥千斤
進而在拳架練習中,才能夠無人當有人,使柔尚意

至於推手所言的勁和力是有所差別的
「勁」包含了意念、內氣以及上下一體的九節勁,這其中的「意」更是奧妙
在推手中不可存有爭勝的心,而以化對方的勁力為意
才能讓對方感覺不到你的勁,這就是所謂「陰極陽生」的道理
此外,推手時不能讓對方直取自己的中線,因為若如此的話,就會被對手以直破橫
而是要讓自己形成圓的態勢,讓對手的勁力落到圓周的切線上
再利用離心力,讓對手落空

拳術是要身體力行,理論要落實在動作之中
唯有不斷的與師長或是同儕反覆練習,才能體驗出其中的奧妙
當然三言兩語難以道盡推手的含意,只是因為有一位學生提出相關的問題,藉此而發
更進一步的闡述,容後再敘

「楊氏太極拳老架108式」短片

noreply@blogger.com (鴻武) — Thu, 17 Dec 2009 07:18:00 +0000

新增「楊氏太極拳老架108式」短片一部
歡迎點選觀看

太極拳班練習時間
星期二早上８～１０點
星期四早上８～１０點
地點：大安森林公園　靠近勝利加油站(原陽光加油站)

若有任何疑問,歡迎與我聯絡
電話:0922-423-321 游錦鴻
E-mail:master@longfist.info

觀賽有感

noreply@blogger.com (鴻武) — Sun, 29 Nov 2009 07:05:00 +0000

最近看了一些比賽,發現一些有趣的現象
國術發展到今天,有了一些分歧的走向
有人從事競技武術的運動,以表演、競賽為目的
因為有固定的比賽,加上亞運、全運會這些正規的比賽都將它列項目
所以練習的人數頗多
再者一些體育學校畢業的學生,進入學校任教發展迅速
另一派則是傳統的國術傳承,練習者則存在於一些學校的社團
武館、公園或借用學校空間的私人教練場
因為比賽的機會較少,加上時代的演變,識者不多,所以練習的人較難以成長

但是競技武術的發展也有一些問題
例如運動傷害的比例很高、運動的生命週期短
因此我們發現有一些原本從事競技武術教學者,也會加入一些傳統武術套路的傳授
但是他們過去長久從事競技套路的練習
因此不管是在步型、手法、腿法、身法、眼法的表現、器械的使用法
都與傳統的國術不同,展現出來的神韻也大相逕庭
套一句現代的術語,可稱之為「山寨武術」好聽一點就是「hybrid武術」

因為我在比賽中看到一些套路,有本門的七星刀、八卦刀、十字趟、太祖長拳等
有些把困難的動作減化;有些又增加了一些動作;有些是改變拳的路徑
更在昆吾劍這個套路中,把前後的順序調換
更遑論及於弓、馬的型態,掀腳拔根,所在多有,伸拳踢腿所應取的勢也付諸闕如
又如在單刀進槍、擒拿對練等對打的套路中
兵器攻擊沒有到位,沒有攻防的先後順序,勁道未落在攻擊點上
加上練者未能深刻了解兵器的用法,反而產生危險的狀況,失去對練的意義

可是我們發現這些從事類似競技武術的練習者,其實所下的功夫頗深
應該是花費了很多的時間,不斷的反覆練習,也能夠展現一定的水準
只是可惜方向不對而已
反觀從事傳統國術練習的人下的功夫就一般而言,沒有他們多
以我個人的經驗來說,學生練習的時間太少,精神不夠投入
家庭支持的意願不是很高,當然無法獲得好的成就
我想這是從事傳統國術教習者,所共同面臨的現象
只能在此徒呼負負而已

本站新網址

noreply@blogger.com (鴻武) — Sat, 07 Nov 2009 05:28:00 +0000

為了讓大家更方便記憶本站網址
即日起只要輸入http://blog.太極拳.net也可以連結至本站部落格了!
歡迎多加利用
舊網址維持不變
因此,鴻武的相關網址為

鴻武:
http://longfist.info
http://太極拳.net

鴻武部落格:
http://blog.longfist.info
http://blog.太極拳.net

新增數張照片

noreply@blogger.com (鴻武) — Thu, 05 Nov 2009 13:31:00 +0000

相本游錦鴻老師

於相本中新增數張照片

歡迎前往觀看

三才劍

noreply@blogger.com (鴻武) — Sat, 03 Oct 2009 14:29:00 +0000

新增三才劍影片一部

單刀破花槍

noreply@blogger.com (鴻武) — Thu, 24 Sep 2009 13:03:00 +0000

影片為與陳炤明老師的單刀破花槍對練

長拳之義(下)

noreply@blogger.com (鴻武) — Sun, 30 Aug 2009 14:10:00 +0000

一般提到長拳的特色,大家都知道,動作要大開大合
節奏分明、長橋大馬、跌宕起伏、拳腳並用
這只是對於肢體動作的描述而已,並未深入到長拳之內涵

長拳真正的涵義,在「以其奔馳進退疾速,可以遐舉遙擊,其取勢遠,換勢之際,橫斜迴環,連綿不斷」
這其中就含括了長拳的技法、功法及攻守的原理
而長拳在應用時,必須要踢打摔拿,順勢而用
這是所謂長拳的「四擊」
至於長拳的「八法」,則是要求不管在習練時,或是在應用時
必須要內外合一,以展現出強烈的搏鬥氣勢
「十二型」則是對於手、眼、身法、步,精神、氣、力、功等做更深入的要求

在習拳之始,必須將上述所言的各項技法、功法與攻防的原則
注入套路動作的演練,慢慢進入到彼此之間的套路對練、拆招,再到自由對練
在對練中,建立起敵我意識,再將此意識注入於功架的訓練,以提升對打的層次
如此反覆的的淬煉,這才是完整的訓練

至於更詳細的內容,在9月5日的研討
會有較深入的探討

螳螂手影片

noreply@blogger.com (鴻武) — Thu, 27 Aug 2009 14:09:00 +0000

新增「螳螂手」影片一部
歡迎按下下方影片的播放按鈕觀看

本影片攝於政大
目前於每周六傍晚５～７點,在政大四維堂後方廣場有教學
歡迎有興趣的朋友來參觀或學習
而其他教學時間,請參考站側欄

詳細教學地點請按此參考鴻武網站

長拳之義(上)

noreply@blogger.com (鴻武) — Tue, 25 Aug 2009 13:45:00 +0000

長拳是流傳很廣的拳術,尤其是在中國將它納為競技套路之一,練習的人口更多
但是競技的長拳,為了提高競技的觀賞效果,吸納了體操、舞蹈和劇場武術的元素
套路中強調騰空、仆跌和空中造形的技術
忽略了傳統長拳的技法、功法,以及攻守的原理
已脫離的長拳的本質

另外傳統的長拳精神之所在,在於不管是拳術或是兵器的練習
都是不拘場地,因時因地制宜
兵器練習時,雖是使用制式的兵器,但是運用時,卻是俯拾可得,就地取材
例如:板凳、雨傘、叉、扇子都可以取用
武術是與環境和生活互相結合,這就是傳統武術靈魂之所在

再者,傳統的拳術教學,能克服學習者先天條件的限制
老師能就學生的身體素質,施於不同的技法與功法的訓練
以彌補身體條件之不足,這是競技常拳所無法達成的

因此有心要學習長拳者,必須先要釐清其間的差異何在
才不至於走錯方向,達不到強身、健身和防身的目地

「雙手帶」練習風景

noreply@blogger.com (鴻武) — Tue, 18 Aug 2009 15:19:00 +0000

練習風景

新增四張「雙手帶」的練習風景照片
歡迎點選圖片至相本觀看
或直接按此連結到鴻武的相本

北少林長拳班於
星期六早上8:40～10:30
以及星期六下午２～４點
在大安森林公園教學中
詳細地點可按此參考授課資訊

長拳與太極(下)

noreply@blogger.com (鴻武) — Sun, 16 Aug 2009 13:21:00 +0000

先前我們談及各家拳術,除了有拳腳器械的運用,還有內功與外功的修練
而太極除了套路的練習外,也有其應用的技法
這在楊澄甫的「太極拳體用」一書,也有詳細的說明
因此,拳無內外之分
練到家就是內家;練不到家就是外家

練武的人,要能虛懷若谷,且要有寬闊的胸襟
肯定自己所練的拳術,也要能欣賞並學習別家拳術的優點
不要畫地自限,才能與時俱進

武術的拳理既是相通,當然可以兼習不同派別
就如同練長拳也可以練太極;練太極也可練習其他南、北派拳術
但是要注意的是,在原有的拳術能精練後,再旁即其他家拳術
這就如同大學選修輔系一般
必須原有的科系成績達到一定標準,才能夠雙修
而不至於顧此失彼,樣樣通、樣樣鬆